Tο 90% του συνολικού βάρους (μάζας) ενός εμβρύου αποτελείται από… νερό!
Περιεχόμενα:
Facebook
Twitter
Pinterest
Γιατί υπάρχει πτώση του ποσοστού νερού του σώματος μας με την πάροδο της ηλικίας;
Μέχρι σήμερα θεωρείται πως η βαθμιαία πτώση του συνολικού ποσοστού νερού του σώματος μας κατά την πάροδο της ηλικίας αποτελεί ένα φυσιολογικό φαινόμενο, το οποίο οφείλεται στην αναπόφευκτη φυσιολογική γήρανση και στην πτώση της ικανότητας του γηραιού οργανισμού να ρυθμίζει την υδρική ισορροπία του.
Είναι όμως φυσιολογική αυτή η πτώση των επιπέδων νερού και κατα πόσο μπορεί να επηρεάζεται καθημερινά απο τους παρακάτω διατροφικούς παράγοντες;
🔸Καθημερινή κατανάλωση αφυδατωμένων τροφών (επεξεργασμένων-ψητών-αποξ
🔸Κατανάλωση διουρητικών προιόντων σε καθημερινή βάση τα οποία μπορεί να αφυδατώνουν το σώμα (π.χ. αναψυκτικά, αλκοόλ, καφές κ.α.).
🔸Συνολικά ελλειπής κατανάλωση ενυδατικών τροφίμων (>90% σε νερό), τα οποία προσφέρουν οργανικό νερό στα κύτταρα μας (κυρίως φρέσκα φρούτα και λαχανικά).
🔸Μειωμένη, ή και υπερβολική πρόσλήψη νερού, η οποία μπορεί να επιφέρει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Σάββας Τσανασίδης
Κλινικός Διαιτολόγος MSc
👨💼 Μαζί θα πετύχουμε ιδανικότερη διαχείριση βάρους, στοχεύοντας στη βέλτιστη μεταβολική και ορμονική λειτουργία.
LearnNutrition
Συνταγές
Τα αγαπημένα μου
Μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού Σώματος (RMR testing) με χρήση Fitmate.
Συνδυασμός φυσικής άσκησης με εξατομικευμένη διατροφική παρέμβαση.
Στόχος η ορμονική ισορροπία μέσω της διατροφικής παρέμβασης.
Διατροφικές παρεμβάσεις σε άτομα που δεν μπορούν να συμμετέχουν σε άσκηση.
Εστίαση σε διατροφές χαμηλών θερμίδων και υψηλής πρωτεΐνης με συνδυασμό διαλείπουσας νηστείας.
Εστίαση σε διατροφές χαμηλών υδατανθράκων και ενίσχυση της εντερικής υγείας.
