Πως να τρώμε με βάση το γλυκαιμικό δείκτη τροφίμων;
Πως να τρώμε με βάση το γλυκαιμικό δείκτη τροφίμων; Καθημερινά καταναλώνουμε διάφορες τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες και κάποιοι από αυτούς μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα ωφέλιμοι για το σώμα μας,
Σε τι μας βοηθά η μέτρηση του Μεταβολισμού Σώματος (Μεταβολισμός Ηρεμίας);
Μέτρηση Μεταβολισμού Ηρεμίας (ΜΗ) Όπως αναφέρουμε και στον νεό Διατροφικό Οδηγό Απώλειας Βάρους 2024, παράγοντες όπως η ηλικία, τα γονίδια, οι ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά, ο υποθυρεοειδισμός, η αντίσταση στην
Οι επιπτώσεις της φρουκτόζης στα κέντρα της όρεξης και την απώλεια βάρους
Οι επιπτώσεις της φρουκτόζης στα κέντρα της όρεξης και κορεσμού. Πόσο μας χορταίνει η φρουκτόζη; Παρότι οι συνολικές θερμίδες που καταναλώνουμε ημερησίως διαθέτουν τον κεντρικό ρόλο σε μια προσπάθεια απώλειας
Η βιταμίνη Β12. Έλλειψη, Συμπτώματα, Διατροφικές πηγές και Μεταβολομική
Οι λειτουργίες της Βιταμίνης Β12 στο σώμα μας Η βιταμίνη Β12 (ή Κοβαλαμίνη – λόγω ύπαρξης Κοβαλτίου) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που απαιτείται για τη δημιουργία της αιμοσφαιρίνης των ερυθρών αιμοσφαιρίων, του περιβλήματος των
Πέτρες στα νεφρά. Πώς τις αντιμετωπίζουμε με τη διατροφή;
Πώς αντιμετωπίζουμε τις πέτρες στα νεφρά (ουρολιθίαση) με τη διατροφή; Η λιθίαση του ουροποιητικού συστήματος αποτελεί μία νόσο με σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία και την ποιότητα ζωής του ανθρώπου. Ο
Διατροφή και σιδηροπενική αναιμία
Διατροφικές συστάσεις στη σιδηροπενική αναιμία. Η αναιμία είναι μια παθολογική κατάσταση όπου δεν υπάρχουν αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια ή αιμοσφαιρίνη στο αίμα, ώστε να κυκλοφορήσει επαρκές οξυγόνο στα κύτταρα μας. Η
Μπορεί ένα συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
Μπορεί ένα συμπλήρωμα βιταμινών, ιχνοστοιχείων και μετάλλων να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Διάφορες ελλείψεις σε μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία) μπορούν να διαταράξουν τον ενεργειακό μεταβολισμό του σώματος, επηρεάζοντας
Εγκεκριμένο πρόγραμμα απώλειας βάρους 15 κιλών σε 2 μήνες, 800 θερμίδων, με τη Δίαιτα VLCKD.
Απώλεια βάρους 12-15 κιλών μέσα σε 2 μήνες, σύμφωνα με την εγκεκριμένη δίαιτα VLCKD. Νέες έρευνες ενισχύουν την πεποίθηση ότι η φλεγμονή που ξεκινά από το έντερο και τον λιπώδη
Ορμονικό σύστημα και διαχείριση βάρους
Ανακαλύπτοντας καλύτερα το ορμονικό μας σύστημα! Είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε το πως διάφορες ορμόνες συνεργάζονται μεταξύ τους ώστε να ρυθμίζουν τον μεταβολισμό μας, τη διαχείριση βάρους, την αποθήκευση και διανομή
Γιατί αποθηκεύουμε περισσότερο σπλαχνικό λίπος στο σώμα μας;
Γιατί αποθηκεύουμε περισσότερο σπλαχνικό λίπος και πως να το χάσουμε αποτελεσματικά; Στα περισσότερα άτομα το 80-90% του συνολικού σωματικού λίπους ανήκει στο λεγόμενο υποδόριο λίπος (λευκός υποδόριος λιπώδης ιστός –
