Εύκολο σπιτικό κέικ με 3 υλικά (μπανάνα, κακάο, βρώμη)

Δοκιμάστε να ετοιμάσετε στο σπίτι ένα εύκολο σπιτικό κέικ χρησιμοποιώντας 3 υλικά, χωρίς μίξερ, με ένα απλό ανακάτεμα! Δε χρειάζεται πολύ κόπο στην προετοιμασία. Ένα απλό ανακάτεμα των υλικών, ίσα ίσα για να ενωθούν όλα τα συστατικά μαζί!

Αποτελεί ένα υγιεινό γλυκό για μια θρεπτική επιλογή για ένα πρωινό γεύμα ή σνακ.

Περιέχει μπανάνα, βρώμη και κακάο or μαύρη σοκολάτα, ενώ προαιρετικά αν θέλουμε μπορούμε να προσθέσουμε και 2 αυγά για να γίνει πιο αφράτο (δεν είναι απαραίτητο).

Επίσης, αν θέλουμε, μπορούμε να προσθέσουμε λίγο ταχίνι και μέλι για το σερβίρισμα.

Ένα πλήρως θρεπτικό γλυκό!

Εύκολο κέικ με 3 υλικά (μπανάνα, κακάο, βρώμη).

Recipe by Savvas TsanasidisCourse: Συνταγές, ΓλυκάCuisine: ΓλυκάDifficulty: Εύκολο, Για αρχάριους

Μερίδες

2

Μερίδες

Χρόνος Προετοιμασίας

5

minutes

Χρόνος Μαγειρέματος

8

minutes

Θερμίδες

75

kcal

Total time

13

minutes

Εύκολο και υγιεινό σπιτικό κέικ με 3 υλικά (μπανάνα, κακάο, βρώμη) χωρίς μίξερ και χορτοφαγικό-Vegan.

Συστατικά

• 6 κ.σ. βρώμη

• 1 μέτρια ώριμη μπανάνα

• 4 κ.σ. κακάο

• 1 πρέζα αλάτι

• Προαιρετικά:

• 1 κ.γ. ταχίνι και μέλι για το σερβίρισμα

Διαδικασία παρασκευής

• Προσθέτουμε όλα τα συστατικά σε ένα μικρό πυρεξάκι ή σε φορμάκια.
• Πολτοποιούμε την μπανάνα με ένα πιρούνι και την προσθέτουμε με τα υπόλοιπα υλικά ίσα ίσα να ενωθούν όλα τα συστατικά μαζί.
• Ψήνουμε στη φριτέζα αέρος ή στο φούρνο στους 190° για 8 λεπτά.

Σημειώσεις

• Αν θέλουμε, μόλις είναι έτοιμο μπορούμε να προσθέτουμε λίγο μέλι και ταχίνι ή άλλο βούτυρο ξηρών καρπών για επιπλέον νοστιμιά!
• Διατηρείτε στο ψυγείο για 1 εβδομάδα.