"Η διατροφή είναι ένας από τους πιο σημαντικούς και τροποποιήσιμους παράγοντες που καθορίζουν την ανθρώπινη υγεία. Ξεκινήστε αλλάζοντας τη ζωή σας τώρα!"
Savvas T.
Dietitian
Τι συμπεριλαμβάνεται στις υπηρεσίες απώλειας βάρους?
Παρακαλούμε, ανατρέξετε σε όλες τις συγκεκριμένες υπηρεσίες που παρέχουμε παρακάτω, ώστε να προσδιορίσετε αυτή που περιγράφει καλύτερα την τρέχουσα κατάσταση υγείας σας.
Αφού επιλέξετε την υπηρεσία απώλειας βάρους, θα ακολουθήσουμε μια απλή διαδικασία για να σας καθοδηγήσουμε στο πώς να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να επιτύχετε στους προσωπικούς σας στόχους απώλειας βάρους.
Παρακαλώ επιλέξτε την υπηρεσία που περιγράφει καλύτερα την τρέχουσα κατάστασή υγείας σας:
1. Προγράμματα απώλειας βάρους για όσους ασκούνται.
2. Προγράμματα απώλειας βάρους για άντρες και γυναίκες άνω των 50 ετών.
3. Ειδικά προγράμματα απώλειας βάρους για όσους δεν μπορούν να ασκηθούν.
4. Ταχεία προγράμματα απώλειας βάρους για εξαιρετικά παχύσαρκους (ΔΜΣ>40) και ασθενείς υπο βαριατρική επέμβαση.
5. Προσφέρουμε προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους στην εμμηνόπαυση και περιεμμηνόπαυση.
6. Προγράμματα απώλειας βάρους για γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
7. Προγράμματα απώλειας βάρους και οδηγοί για Vegans και Vegeterians.
1. Προσφέρουμε προγράμματα απώλειας βάρους για όσους ασκούνται.
Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα αποτελεί έναν ουσιαστικό παράγοντα μιας ολοκληρωμένης στρατηγικής διαχείρισης βάρους, ειδικά όταν συνδυάζεται με εξετομικευμένη διατροφική παρέμβαση.
Όμως μπορεί να υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους ο σνδυασμός της άσκησης και της σωστής διατροφής να μην οδηγούν στην επιθυμητή απώλεια βάρους.
Εξερευνήστε μερικούς από αυτούς του λόγους και δείτε πώς μπορούμε να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους προσωπικούς σας στόχους, ετοιμάζοντας ένα διατροφικό πρόγραμμα που θα ταιριάξει καλύτερα στις τρέχουσες διατροφικές σας συνήθειες, στις προσωπικές σας πεποιθήσεις γύρω από διάφορα τρόφιμα, καθώς και στην εργασία σας.
2. Προγράμματα απώλειας βάρους για άνδρες και γυναίκες άνω των 50 ετών.
Μετά την ηλικία των 30 ετών, ο μεταβολισμός μας επιβραδύνεται κατά 2% κάθε δεκαετία.
Η μυϊκή μάζα μπορεί να μειωθεί ως φυσικό επακόλουθο της γήρανσης, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να επιβαρύνει το μεταβολισμό μας και γενικά, ο ρυθμός των συνολικών θερμίδων που καίγονται ανά ημέρα μειώνεται σταδιακά.
Η επίτευξη της ορμονικής ισορροπίας κατέχει καθοριστικό ρόλο αυτή τη στιγμή. Φροντίζοντας τις μοναδικές διατροφικές σας ανάγκες, την εντερική υγεία και την ορμονική ισορροπία για την ενίσχυση του μεταβολισμού μπορούμε να επιτύχουμε εμφανή και ουσιαστικά αποτελέσματα.
Δείτε τους τρόπους που μπορούμε να το επιτύχουμε εδώ:
3. Προσφέρουμε ειδικά προγράμματα απώλειας βάρους για άτομα που δεν μπορούν να ασκηθούν.
Τι γίνεται αν δεν μπορείτε να ασκηθείτε; Η άσκηση είναι απαραίτητη, αλλά όχι αναγκαία προϋπόθεση για την απώλεια βάρους.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ασκηθούν, όπως το να βιώνουν τραυματισμούς, ή δυσανεξία στην άσκηση, να έχουν μια συγκεκριμένη αυτοάνοση νόσο, ή να αισθάνονται συνεχώς κουρασμένοι και στρεσαρισμένοι.
Εάν η τακτική άσκηση δεν αποτελεί επιλογή αυτήν την περίοδο, η δημιουργία ενός συγκεκριμένου πλάνου γευμάτων, το οποίο θα εξισορροπήσει τα μακροθρεπτικά και μακροθρεπτικά συστατικά, λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές ημερήσιες ενεργειακές ανάγκες σας, θα αποτελέσει μια ιδανική στρατηγική στην επίτευξη της απώλειας βάρους.
Ποια πρωτόκολλα μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας?
4. Ταχεία προγράμματα απώλειας βάρους για εξαιρετικά παχύσαρκους (ΔΜΣ>40) και ασθενείς υπο βαριατρική επέμβαση.
Η απώλεια βάρους σε ιδιαίτερα παχύσαρκα άτομα μπορεί να φαίνεται αρχικά δύσκολη, αλλά τα περισσότερα υπέρβαρα, ή παχύσαρκα άτομα μπορούν να χάσουν από δύο έως τέσσερα κιλά λίπους την εβδομάδα, χωρίς ενδεχόμενη απώλεια μυϊκής μάζας.
Συνολικά, μπορείτε να χάσετε περίπου 4-8 κιλά σε ένα μήνα.
Ποιες είναι μερικές από τις στρατηγικές μας που υποδεικνύονται για την κατάστασή σας και θα σας βοηθήσουν στην επίτευξη σημαντικής απώλειας βάρους?
5. Προσφέρουμε προγράμματα διατροφής στην εμμηνόπαυση και περιεμμηνόπαυση.
Κατά την εμμηνόπαυση, μπορεί να προσθέσετε άθελά σας περιττό βάρος, εν μέρει λόγω της πτώσης των επιπέδων των οιστρογόνων. Αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό, ειδικά αν ήδη κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
Όταν είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε τις αλλαγές που περνά το σώμα κατά την εμμηνόπαυση και προσπαθούμε να εναρμονιστούμε με το σώμα μας μέσω πρακτικών που ρυθμίζουν το καθημερινό στρες, μπορούμε να δούμε σημαντικές αλλαγές στην ενέργεια, την αυτοπεποίθηση και τη διάθεση μας!
Απλά σκεφτείτε ότι μια απώλεια του σωματικού βάρους κατά 10% μπορεί να βελτιώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει σημαντικά τις εξάψεις και άλλα συναφή συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Δείτε πώς μπορείτε να βιώσετε αυτές τις αλλαγές ακολουθώντας τις παρακάτω στρατηγικές μας:
