Ναι, είναι άδικο!

Αν άντρες και γυναίκες ακολουθήσουν την ίδια ακριβώς δίαιτα απώλειας βάρους, με απόλυτη ακρίβεια και συνέπεια, οι άντρες, κατά κανόνα, θα χάσουν περισσότερα κιλά από τις γυναίκες.

Πού μπορεί να οφείλεται αυτό;

Η απάντηση βρίσκεται… στον μεταβολισμό!

Οι άντρες έχουν γενικά υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό, και άρα μπορούν να καίνε περισότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα, ακόμα και με μια ελαφριά φυσική δραστηριότητα. Είναι συνήθως πιο ψηλοί, έχουν περισσότερη μυϊκή μάζα και το ορμονικό τους προφίλ είναι λιγότερο περίπλοκο, συγκριτικά με αυτό των γυναικών.

Ακόμα και μεταξύ των γυναικών όμως, οι διαφορές στα αποτελέσματα μιας δίαιτας μπορεί να είναι σημαντικές.

Αυτό δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο πιστά ακολουθούν το πλάνο τους, αλλά και από την ύπαρξη διαφόρων θεμάτων υγείας, όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη, ο υποθυρεοειδισμός κ.α.

Και αν μην ξεχνάμε έναν κρίσιμο παράγοντα: τα γονίδια.

Γνωρίζατε ότι έως και 100 διαφορετικά γονίδια εμπλέκονται στην παχυσαρκία;

Ακούγεται εντυπωσιακό, αλλά είναι αλήθεια!

Ακόμα και ένα μόνο από αυτά τα γονίδια να έχουμε, μας καθιστά πιο ευάλωτους στην παχυσαρκία, δυσκολεύοντας ακόμα περισσότερο την προσπάθεια μας.

Αυτά τα γονίδια επηρεάζουν τόσο την πρόσληψη τροφής – δηλαδή πόσο θα φάμε μέσα στη μέρα – όσο και τον μεταβολισμό, δηλαδή πόσες θερμίδες θα κάψουμε ημερησίως.

Πώς; Ρυθμίζοντας ορμόνες που σχετίζονται με την πείνα, τον κορεσμό, όπως και μεταβολικές διαδικασίες που καθορίζουν τη δραστηριότητα των οργάνων και το πόσες θερμίδες καίμε συνολικά ημερησίως.

Και γιατί να τα γνωρίζουμε όλα αυτά;

Για να θυμόμαστε ότι είναι λάθος να συγκρίνουμε τη δική μας προσπάθεια με αυτή των αλλωνών.

Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός, με τις δικές του ιδιαιτερότητες, μεταβολικές ανάγκες, προβλήματα υγείας και άλλες προκλήσεις.

Δεν έχει νόημα να συγκρίνουμε την πρόοδο μας με εκείνη των υπολοίπων.

Αυτό που οφείλουμε να κάνουμε είναι να αγκαλιάσουμε το σώμα μας με όλες τις ιδιαιτερότητες του και να συνεχίσουμε με υπομονή και επιμονή την προσπάθεια μας, για όσο χρειαστεί, με σκοπό να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα!